#Pszicho - stressz

Ki van középen? - Belül is van egy családunk
 

Ki van középen? - Belül is van egy családunk

Ha azt mondom, hogy az elmém nem egységes egész, hanem több rész összessége, melyek önálló alszemélyiségekként működnek a pszichémben, akkor biztosan felszisszennek néhányan, mert azt gondolják, hogy mentális problémám van, és forduljak orvoshoz. Pedig napjaink egyik legnépszerűbb pszichológiai elmélete épp ezen az elmemodellen alapul, és ezt használja a gyógyításban is.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360



Az őszi depresszió ellenszerei: természet, család, csipetnyi nyár
 

Az őszi depresszió ellenszerei: természet, család, csipetnyi nyár

Nem kellemes visszarázódni a szabadságból és elkezdeni a munkát vagy az iskolát, de félni sem kell az ősszel menetrendszerűen érkező esetleges hangulatzavaroktól. De hogyan lehet átmenteni a pozitív, pörgős nyári feelinget a rövidülő és egyre hidegebb napokba? Mi történik az agyban és a környezetünkben, ami miatt depresszió vagy szorongás vehet erőt rajtunk? Miért kerüljük ilyenkor a közösségi médiát, hova tegyük a fotóinkat, és milyen új tevékenységekkel dobjuk fel magunkat?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Le kell menni a mélybe - Viaskodó belső hangok
 

Le kell menni a mélybe - Viaskodó belső hangok

Ismerjük az érzést, amikor saját magunkat bizonytalanítjuk el, elhitetve magunkkal, hogy kevesebbet tudunk, értünk, érünk, egyszóval kisebbek vagyunk. Honnan jön ez a kíméletlen kritikus, és hogyan tudjuk megszelídíteni?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360



A perfekcionizmus árnyoldalai
 

A perfekcionizmus árnyoldalai

Sokféle sportolót láthatunk az olimpián, ám abban alighanem hasonlítanak, hogy valamiképpen mind a tökéletességre törekszenek.  De létezik-e „egészséges” perfekcionizmus? Hogyan tudják az élsportolók elkerülni a görcsös hibakeresést? Mi a hozzátartozók és a közönség felelőssége a sportolók mentális jóllétében? És miért fontos az átlagembernek e téren is tanulni a versenyzőktől?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

A legstabilabb kapcsolat - Milyen gyerekekből lesznek stressztűrő felnőttek?
 

A legstabilabb kapcsolat - Milyen gyerekekből lesznek stressztűrő felnőttek?

Az utóbbi évtizedben zajló úgynevezett rezilienciakutatások azt vizsgálják, min múlik, hogy valaki a stressz után viszonylag rugalmasan visszanyerje „eredeti formáját”, rá jellemző és számára jól – vagy legalábbis megfelelően és kiegyensúlyozottan– működő lelkiállapotát. A kutatások válasza egyértelmű. Ez bizony – ez is! – a gyerekkoron múlik.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Ahány ház, annyi burnout  - Hogyan nyerjük vissza önmagunkat?
 

Ahány ház, annyi burnout  - Hogyan nyerjük vissza önmagunkat?

Ha a folyamatos stressz miatt tartósan illúzióvesztettnek, tehetetlennek és elhasználtnak érzi magát, önt valószínűleg elérte az az állapot, amit kiégésnek nevezünk. Visszanyerheti-e korábbi kiegyensúlyozottságát? Mindenképpen, ha átértékeli a fontossági sorrendeket az életében.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

„Az csinál színházat, aki szorong”  - Interjú Alföldi Róberttel
 

„Az csinál színházat, aki szorong”  - Interjú Alföldi Róberttel

Kétségtelenül az elmúlt évtized egyik legérdekesebb színházi személyisége. A Nemzeti Színház arculatának megteremtésével egy időre feltűzte a magyar színházat a világ művészeti térképére. A politika kéretlenül hőst csinált belőle, a közönség pedig bálványt. Hogyan élte meg mindezt, mi motiválta eddig, és mi motiválja ezután. Erről és a színházi stresszről kérdeztük Alföldi Róbert színházigazgatót, rendezőt, színészt.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360


Családi tűzfészek - Burnout otthon
 

Családi tűzfészek - Burnout otthon

A kiégést a családtagok nem feltétlenül tudják beazonosítani. A változások persze éppolyan feltűnőek, mint a munkahelyen, de a tüneteket másképp értékeli a házastárs vagy a gyermek. A diagnózis után ugyanaz a kérdés: hogyan segíthetünk?

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Küzdés az élet - A jó és a rossz stressz
 

Küzdés az élet - A jó és a rossz stressz

Az őzek élete is tele van stresszel, hát még az embereké. De nem kell ezen nagyon stresszelni, a rossz stresszt átalakíthatjuk jóvá, ami segíthet legyűrni az akadályokat, sőt kiteljesedni.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Mókuskerék mindenáron? - A munkahelyi stressz veszélyei és kezelése
 

Mókuskerék mindenáron? - A munkahelyi stressz veszélyei és kezelése

A fejlett világ egyik legégetőbb problémája a munkahelyi stressz, tetézik a bajt a kedvezőtlen gazdasági folyamatok, a félelem az elszegényedéstől, az eladósodás. Az egzisztenciális bizonytalanság oda vezet, hogy a munkahelyünkhöz minden körülmények között ragaszkodunk, miközben az egészségünket hátrébb soroljuk.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Most vagy soha - A terápia motivációi
 

Most vagy soha - A terápia motivációi

Pszichoterápia. Ma már nem tűnik idegennek a szó, de sokakban még mindig félelmet, tévhiteket kelt. Pszichoterápiára az jelentkezik, aki tudatosan szeretne változtatni az életén, és – paradox módon – annál inkább hatékony és javasolt, minél egészségesebb a lelkünk.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360

Motiváló traumák - Mi jelent a reziliencia?
 

Motiváló traumák - Mi jelent a reziliencia?

A korábbi pszichológiai gondolkodással szakítva a szakemberek mostanában nem azt a kérdést teszik fel, hogy miként vezetnek rendellenes lelki működéshez a traumák, hanem fordítva: a traumatikus körülmények ellenére miképp marad meg az egészséges lelki működés? Az is kiderült, hogy a lelki ellenálló képesség tréningezhető.

HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360